LOVE CYCLIST

Cycling & Fashion Journal for Road Cyclists

「 テクニック 」 一覧

【ロードバイク】シフトチェンジの基本とフロント/リアギアをうまく使い分ける方法

2016.11.11   テクニック

ロードバイクはフロントとリアにそれぞれギアがあるので、初心者の頃はどう使い分けるべきかシフトチェンジしながら最適な方法を試行錯誤します。特にフロントの変速は、ペダルの重さが一気に変わるので使いどころの …

ロードバイク初心者が“即”速くなれる4つのスキル改善ポイント

ロードバイクを初めて間もない方や、ずっとひとりで走ってきた方と一緒に走行すると、初心者特有の癖のようなものを共通して感じます。 そんな方から、もっと速くなるにはどうすれば良いかアドバイスを求められると …

もっと速くなれる!ロードバイクのダンシング術

2016.07.18   テクニック

シティサイクルでも立ち漕ぎしている人がいるように、ロードバイクのダンシングもかたちだけであれば誰でもできるものです。 しかし本格的に速くなるためには、しっかりしたトレーニングや状況に応じたフォームの使 …

3つの使い分けで速くなる!ロードバイクのペダリング術

2016.06.20   テクニック

ロードバイクの優れたペダリングについては諸説あり、人によって向き不向きもあるので、これがベストという正解がないものです。 これまで僕もいろいろな情報を仕入れたり、一緒に走っている速い人のペダリングを真 …

【ロードバイク】ダウンヒルのコーナリングが上手くなる6つの基本テクニック

2016.06.15   テクニック

ロードバイクに乗って下りでコーナリングするときには、安全かつ最速で曲がるためにしっかりとしたテクニックが必要となります。 このテクニックはレースだけでなく、一般道で坂を下るときなどにも利用します。カー …

【ロードバイク】トレーニング以外で坂に強くなるテクニック8選

2016.06.07   テクニック

ヒルクライムに何を求めるかは人それぞれです。頂上の景色ほしさなのか、ダウンヒルの爽快感までの我慢なのか、上る苦しみ自体を快楽としているのか。あるいは、坂なんてできる限り上りたくないくらい苦手という場合 …

ペダリング中はどの筋肉が使われているのか?筋肉の役割を把握してきれいに回すためのコツ

2016.05.24   テクニック

ペダリングに使われる筋肉を知ることは、ペダリングスキル向上のために役立ちます。 たとえば、引き足がうまくできないときはどの筋肉を使えば良いのか、どの筋肉を意識すればきれいに回せるようになるのか、といっ …

いざというとき足がつらないために僕らができること

2016.05.22   テクニック

ヒルクライムしているとき、ロングライドの後半、スプリントで追い込みをかけているとき…ふくらはぎがつる(=こむら返り)というシチュエーションはよくあります。 自転車に乗って足がつるなんて昔は考えられなか …

公道で知らないロードバイク同士が気持ち良く走れる7つのマナー

2016.05.03   テクニック

休みの日は多くのロードバイク乗りがトレーニングやファンライドで出かけているのを見かけます。乗り手によってスピードはそれぞれ異なるなので、走っていると知らず知らずのうちにほかのグループに合流したりします …

楽々ロングライド!疲労マネジメントする4つのコツとおすすめアイテム

2016.04.28   テクニック

連休になるとロングライドに出かける方もいると思います。 長距離を走って普段行けないような遠くまで行くことができるようになることも、ロードバイクの楽しみ方のひとつ。ただ長時間走るので、ペース配分や力の使 …