【ロードバイク】夏におけるインナーウェアの必要性&おすすめウェア

快適なサマーライドの決め手。

夏のライドにおいて「ジャージの下にインナーウェア（ベースレイヤー）を着るかどうか」はよく議論のテーブルに載せられる話題。
暑いのでなるべく重ね着はしたくない気持ちがあり、また逆に着ることで快適性を向上させるメリットもあり、どちらが良いというわけではなく、いずれも一理ある選択です。

そこでインナーウェアの機能的観点から、インナーが必要／不要なライドスタイル、そしておすすめのインナーをまとめていきます。

※本記事は2017年公開記事を現状に即して改訂したものです。

━━━ Contents ━━━

1. インナーウェアの必要性
2. インナーウェアの選び方
3. おすすめのインナーウェア

1. インナーウェアの必要性

インナーの優れた特性

高機能インナーウェアは、皮膚から出た汗を吸い取ってレイヤーの外側に排出し、さらに表面の撥水加工により排出された水分を逆流させないという特性があります。

こうしてインナー（ファーストレイヤー）で吸い出された汗が、ジャージ（セカンドレイヤー）に吸収されて外気で乾燥していく、という仕組み。
これにより常に肌がさらさらに保たれて快適な着心地をキープできます（ということを各アパレルメーカーが訴求しています）。

この吸い出し機能が不十分なウェアの場合、水分の逆流が発生してしまうため、いつまでもインナーの内側で水分が滞留することに。

そもそもインナーを着ると走行中楽なの？

この説明を聞くとすごく頼もしい機能に感じますが、実際は走行中だけの話で言えば、インナーがあってもなくても体感温度や肌の状態の感じ方にそれほど大きな差は出ないというのが現実。
たとえ汗を排出してくれる機能があるとはいえ、夏は発汗量が多すぎるため、インナーの水分排出機能を発汗量が上回るようになります。そうなると、インナーを着ていようがいまいが肌は乾かないという状態に。

むしろジャージのジッパーを下げても肌に風が直接当たらないので、暑がりのサイクリストにとっては余計に暑く感じるかもしれません。

なぜインナーが必要なの？

それでもインナーが必要とされているのにはいくつかの理由があります。

停車時&休憩時が快適

信号等で停車したときに、ジャージが張り付く不快感がなくなること。

さらに休憩中に汗の排出が止まると、インナーウェアはその機能を大いに発揮します。
溜まっていた水分を外へ外へどんどん排出し、クーラーに効いた空間であれば5〜10分もすれば肌がさらさらになっていくのが実感できると思います。そうなれば、休憩時間は非常に心地の良いものに。

インナーを着ていなかったり機能性の低いウェアの場合、いつまでも肌が濡れたままになるなので、しばらくするとアイスコーヒーを飲むのが苦行に感じるほど体が冷えてしまいます。

素肌が透けない

白いジャージや素材が薄いジャージを素肌の上から直接着ると、大事な部分が透けて見えてしまうことがありますが、インナーを着ることで公然わいせつを回避することが可能。

また休憩時にジッパーを下ろしても、（ファッショ性の考慮されたインナーであれば）周囲の目はそれほど気になりません。

ビブの肩紐が不快にならない

素肌の上からビブショーツを着ると、肩紐で肌が擦れてしまうことがありますが、インナーの上に肩紐を通すことでそういった不快感をなくすことができます。

インナーが必要なライドスタイルとは？

このことから、休憩を想定しない短時間のトレーニング走であればインナーウェアを着る必要はないかもしれません。

でも長時間のライドで不快な思いをしたくない、汗冷えで体調を崩したくないという場合は着ておいた方がはるかに安心できます。
僕自身も上記3つの理由から、どんなライドでも必ずインナーを着るようにしています。

2. インナーウェアの選び方

自分にベストな機能性の高いインナーを選択するポイントは、下記の通り。

サイズ感を最も大事に

インナーが肌から汗をしっかり吸い上げられるように、サイズはぴったりフィットのものを選びます。
もちろん上に重ねるジャージもフィットしている必要があります。ルーズシルエットのジャージだと、インナーが排出した汗を適切に蒸散させてくれないので注意を。

速乾性を重視するならメッシュタイプを

インナーの素材はメリノと化学繊維にわかれます。
メリノウールは天然繊維ならではの機能性の高さと着心地の良さがメリットですが、その分少し高価。
化繊は機能とコストのバランスに優れ、中でもメッシュタイプは涼しさ・速乾性を兼ね備えているのでどんな用途にも対応でき、夏のライドには万人におすすめできます。

デザインは手持ちのジャージに合わせて

インナーのカラーは白・黒・ネイビーが多く、その中から手持ちのジャージとの色合わせを考慮して選びます。

またメーカーによってはインナーウェアでも自社ブランドを主張するために、唯一見える首元にロゴをあしらっているものがよくあります。
自分の好きなブランドであればロゴがあっても構わないのですが、取り立てて好みではないロゴの場合わざわざ見せたくはないので、そういったメーカーのインナーは避けるようにします。

3. おすすめのインナーウェア

Rapha – Pro Team Base Layer

夏のライドに最適な、通気性に優れたメッシュタイプのインナーを価格帯別に紹介。
ちなみにメッシュタイプのインナーは、冬の重ね着のファーストレイヤーとしても使うことができます。汗冷え対策としても年中使える点がおすすめ。

¥3000〜

dhb

軽量メッシュ半袖ベースレイヤー

Wiggleプライベートブランド「dhb」のコストパフォーマンスは最高クラス。
快適性に優れた全体のオープンメッシュ構造、無駄のないデザイン、伸縮性などが揃った機能が¥3,000ぴったりで入手できるのは本当にお得としか言いようがないレベル。
ノースリーブタイプも同価格。

dhbのベースレイヤー一覧を見る

CRAFT

ノースリーブメッシュスーパーライト

スウェーデンのスポーツウェアブランド「CRAFT」は、プロトライアスロンチーム“BMC-Vifit Sport”にアパレルを提供するなど機能性も折り紙つき。
CRAFT独自の6つの溝で汗を素早く排出し、吸汗速乾性に優れます。1年を通して使用可能。

¥4000〜

MILLET

ドライナミックメッシュ

登山ブランドの「MILLET（ミレー）」によるベースレイヤー。体温調節が生死に関わるマウンテンアクティビティでの使用を想定されたもので、メッシュ系インナーの代表的存在。激しい汗をかくほど効果を発揮します。

ファイントラック

スキンメッシュ

周囲でも使用率の高い国産アウトドアブランド「ファイントラック」。スキンメッシュは¥4,000前後で買える、フィット感や速乾性の高い高機能インナー。また撥水性が高く、汗戻りが少ないのも特徴。
暑さを気にする場合はノースリーブタイプを選んでください。

¥5000以上

ファイントラック

パワーメッシュ

スキンメッシュの上位互換がこのパワーメッシュ。見た目からもわかるようにメッシュの隙間が広く、吸汗速乾性能がさらにアップしています。
それでいて抜群の撥水性を持つため、完全に汗冷えと決別するためのウェア。そのため冬用ファーストレイヤーとしてもベストな選択。
こちらもノースリーブタイプがあります。