ロードサイクリングの楽しみのひとつが、途中で立ち寄る休憩場所。
ライドで疲れた体を休めるためには、美味しいコーヒーや食事は絶対条件といっても過言ではありません。 とはいえ、ロードバイクを安全に停められ …

僕らサイクリストにとって、サイクリングと同じくらい楽しみなのが食事。 ライド前でも休憩中でも、帰宅後でも、何を食べたいかという話題はどんなときでも挙がってきます。 美味しいお店を探して外食するのもひと …

トレーニングが中心のサイクリストであれば、プロテインやアミノ酸系のサプリメントを摂取している方も多いと思います。 身体づくりに必要な栄養素はあくまで普段の食事から摂取することが最も重要であることが前提 …

サイクリストにとってトレーニングと同じくらい重要なのが食事。体づくりの基本となる栄養素は、サプリやプロテインではなく普段の食事から摂取することが最も効果的だと言われています*。 しかし毎回必要な栄養素 …

ロードバイクは1時間に数百キロカロリーという単位でエネルギーを消費するので、補給食はライド中にいかにエネルギーを切らさないかということに焦点があてられます。 そのため、味よりもカロリー、栄養バランスよ …

朝ごはん、食べていますか？ 僕はロードバイクに乗り始める前は、時間がない朝に食事を用意することが面倒だったため、ずっと食べていませんでした。  ところが、海外のロードレース選手の中には、朝食にグラノー …

ダイエットや健康目的でロードバイクを始めた、というサイクリストは多くいると思います。 僕は比較的痩せ型ですが、ロードバイクに乗り始めた当初はお腹周りの脂肪が少し気になっていました。しかし、ロードサイク …