LOVE CYCLIST

Cycling & Fashion Journal for Road Cyclists

「 トレーニング 」 一覧

ロードバイクの特定の走力を強化するヒント<3. 持久力>

2016.09.11   トレーニング

エンデュランス – 長距離走破力 持久力はエンデューロレースなど長時間高出力でペダルを回 …

ロードバイクの特定の走力を強化するヒント<2. スプリント力>

2016.09.10   トレーニング

スプリント – 短距離爆発力 ロードレースの中で最も華々しいスプリント。 ゴールスプリン …

ロードバイクの特定の走力を強化するヒント<1. ヒルクライム力>

2016.09.09   トレーニング

あなたは自分自身をクライマー、スプリンター、オールラウンダーといった枠に規定していますか? おそらく …

muscle

ロードバイクに最も必要な10の筋肉とその役割まとめ

2016.06.03   トレーニング

ロードバイクで使う筋肉は脚だけではありません。ペダルを回すこと以外にも、姿勢を維持したり、ハンドルを …

【ロードバイク】アプリを使ってトレーニングの質を高めよう

2016.05.21   トレーニング

記録を残して振り返る 多くの方がロードバイク購入時にサイクルコンピュータも合わせて買いますが、最初は …

【ロードバイク】トレーニング仲間を今すぐ探すべき理由

2016.04.20   トレーニング

みなさんはロードサイクリングに出かけるとき、どんな人と一緒に走っていますか? もしいつもひとりで走っ …

ロードバイクで初心者が短期間で劇的に速くなるライフハック

ロードバイクは回した分だけ速くなるスポーツなので、速くなるための近道は残念ながらありません。しかし短 …

【ロードバイク】10分筋トレでコンディションをキープしよう

2016.04.11   トレーニング

ロードバイクはトレーニングをサボると心拍・筋力ともにすぐに衰えてしまいます。特に筋力は落ちやすく、せ …

早朝トレーニングイメージ

【ロードバイク】トレーニングは早朝がベストな理由

2016.03.09   トレーニング

ロードバイクにハマると週末が楽しみで仕方がなくなります。でもほかの予定が入って乗れなくなってしまう日 …

筋トレイメージ

【ロードバイク】理想的な筋トレの回数とアフターケア

2016.02.16   トレーニング

筋トレのやり方には、鍛える順番や回数に定石のようなものがあります。 ロードバイクのオフトレに筋力トレ …