ロードバイク乗りに最適な体型とは 〜 ツール・ド・フランス2020のリザルト別体型まとめ

text by Tats（@tats_lovecyclist）

闘える体型を目指す。

長距離を高出力で走るロードサイクリストにとって、どのような体型を維持していくのが最適なのか。
その参考とするために、2020/8/29〜9/20に開催されたツール・ド・フランス2020における、リザルト上位選手の身長・体重からBMIを出し、個人総合・ポイント賞・山岳賞別に傾向値を算出しました。

もちろん体型だけで力を測ることはできませんが、僕らが目指すべき指標のひとつとしてトップ選手と自分を照らし合わせながら、体型コントロールのベンチマークにできればと思います。

*体型データ参照元: ツール・ド・フランス2020公式プログラム 八重洲出版(2020)
*本記事は2019年の記事に対して集計データを最新化した改訂版です。

表記について

脚質
A: オールラウンダー、C: クライマー、S: スプリンター、P: パンチャー、R: ルーラー

BMI＝体重(kg)/{身長(m)x身長(m)}
ポガチャルの場合は、60÷(1.74×1.74)=19.82となります。BMIは18.5〜25が普通体重とされ、この範囲を下回ると低体重、上回ると肥満と判定されます。

 

1. 個人総合の傾向

順位選手名／所属チーム脚質身長体重BMI
1タデイ・ポガチャル／UAEエミレーツA1766621.31
2プリモシュ・ログリッチ／ユンボ・ヴィズマA1776520.75
3リッチー・ポート／トレック・セガフレードA1726220.96
4ミケル・ランダ／バーレーン・マクラーレンC1736020.05
5エンリク・マス／モビスターC1776119.47
6ミゲルアンヘル・ロペス／アスタナC1645821.56
7トム・デュムラン／ユンボ・ヴィズマR1856920.16
8リゴベルト・ウラン／EFプロサイクリングA1736321.05
9アダム・イェーツ／ミッチェルトン・スコットC1735819.38
10ダミアーノ・カルーゾ／バーレーン・マクラーレンC1796821.22
中央値174.562.520.59

累計タイムの速さで競う個人総合のTOP10は、ほとんどの選手の脚質がオールラウンダーあるいはクライマー。
ツール・ド・フランスのようなグランツールは山岳が多く、クライマーやオールラウンダー向けのコースとなっているので、BMI中央値である20.59は後述のクライマーに近い値となっています。

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TTやダウンヒルだけでなく登りもこなす、スキージャンプ出身のログリッチは中央値に近い体型。20ステージのTTでポガチャルに逆転を許す。

2. ポイント賞の傾向

順位選手名／所属チーム脚質身長体重BMI
1サム・ベネット／クイックステップS1786921.78
2ペーター・サガン／ボーラS1847321.56
3マッテオ・トレンティン／CCCP1797423.10
4ブライアン・コカール／ヴィタルコンセプトS1716120.86
5ワウト・ファンアールト／ユンボ・ヴィズマA1877020.02
6カレブ・ユアン／ロット・スーダルS1656724.61
7ジュリアン・アラフィリップ／クイックステップC1736220.72
8タデイ・ポガチャル／UAEエミレーツA1766621.31
9セーアン・クラーウアナスン／サンウェブ A1787323.04
10ミケル・モルコフ／クイックステップR1836920.60
中央値1786921.76

スプリント争いとなるポイント賞は、体格の良いスプリンター脚質の選手が上位に入っているため、中央値21.76と高め。
平均身長もほかのジャージと比べると高く、高身長でガタイの良い体型が有利であることがわかります（カレブ・ユアンのような低身長を生かした走り方をする例外もあり）。

とはいえ、BMI値としては肥満にならない25以下に収まっており、スプリンターでもバイクを降りれば標準体重の範囲内です。

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エーススプリンターのベネットはサガンを抑えて念願のマイヨヴェールを獲得。21.78とバランス良い体型。

 

3. 山岳賞の傾向

順位選手名／所属チーム脚質身長体重BMI
1タデイ・ポガチャル／UAEエミレーツC1766621.31
2リチャル・カラパス／イネオスC1706221.45
3プリモシュ・ログリッチ／ユンボ・ヴィズマA1776520.75
4マルク・ヒルシ／サンウェブP1746120.15
5ミゲルアンヘル・ロペス／アスタナC1645821.56
6ブノワ・コヌフロワ／AG2RP1766420.66
7ピエール・ロラン／ヴィタルコンセプトC1846719.79
8リッチー・ポート／トレック・セガフレードA1726220.96
9ナンズ・ピーターズ／AG2RA1777022.34
10レナード・ケムナ／ボーラA1816519.84
中央値17664.520.88

クライマーの栄冠山岳賞争いのBMI中央値は20.88。
クライマーらしく低身長で身軽な選手が活躍しており、個人総合との中央値の差もほとんどありません。

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第20ステージの劇的な逆転により3つのジャージを獲得したポガチャル。中央値を上回っているが上りに強い。

＊　＊　＊

ツール・ド・フランスという長丁場のレースにおけるリザルトをベースにしているため少し特異性があるかもしれませんが、BMI傾向値としては以下のようなことが見えています（昨年から変化ありません）。

・オールラウンダー、クライマーなどの持久タイプ：19-21
・スプリンター、パンチャーなどのパワータイプ：21-24

多寡はあれ、体型だけを見ればほとんどの選手が普通体重の範囲内に収まっているところが健康的。これだけスラっとした体で、あれほどの出力を続けられることに感服せざるを得ません。
自身の脚質と照らし合わせて、どの範囲で体重をコントロールするかの参考にしてください（ちなみに僕は19.5で、BMIだけは個人総合争いに加われます…）。